コーギー犬「屋久」の日常

すっかりごぶさたしております。

ぎっくり腰は、9月の初めに、ほぼ良くなりました。
6月後半から、まったく運動らしい運動ができず、
４キロほど、戻ってみました。

「走る」体重減量のために始めたつもりはないと、
あくまでチャレンジのつもりだったのですが、
すっかり元のものくあみです。
３ｋｍもやっとのジョギン苦です。

ウォーキングから出直してます。
  

職場の方に教えてもらった整骨院

感動しました！

2週間以上痛くて痛くて

立ったり座ったり、歩いたり、
何でもないような事が、辛くてうんざりしていたのが、

施術してもらったその帰り道、
鼻歌が出る始末です♪

久々に痛みから解放され、チョーハイテンション！

まだまだ予断は許されませんが、直るまでキチンと通いますよ～！！


気になったかたは、こちらをポチっとごらんください→http://www.geocities.jp/chitoseseikotu/abut.htm  

腰がいたい

ぎっくりです。

あの、拳士にツボをついてもらったら

一発逆転で直るかも？  

昨日、４月１８日。

静岡県の掛川で行われたマラソン大会に参戦してきました。



前日は、４月も半ば過ぎたというのに東京は雪が降りましたが、
大会当日は、天候に恵まれました。

今回は、５時間切りを目指し、１０４号に伴走をお願いしました。
１０４号は、ゆとりなのでカメラ持参です。


この大会は、アップダウンがあるコースという評判でしたが、
その実態は…




スタートとゴールは、ヤマハリゾートつま恋です。
小高い丘の上といった感じのリクリエーション施設から出発。

最初は下ります。

コースガイドによると、大きな山が３回あることになっていますが、
最初は元気があるので、１つ目の山が気になりませんでした。

その山を越えて下り始めると、１０Kｍすぎまで、だら～っと全体が下っていく地形です。
１０４号に、「ペースが速い、抑えるように」と指導されるも、
抑えているつもりが、ペースアップしてしまう、なだらかな傾斜が続きます。

そんな道を、帰り同じところを通りますので、だら～っと上がるわけですね。

嫌な予感です。


２０Kmすぎまで、べた～っとしたフラットな地形で、田んぼの中を進んだり、
城下町の名残りなのでしょうか、素敵な情緒ある旧街道を通過。

そしてハーフを過ぎたところから…

このコースの渋さを味わう事に。

とにかく、ずる～っと登る印象です。
下がったかと思うと、また登るのです。

こうなってくると下り坂も辛い。

この、なが～いアップダウンに、
練習不足だった体が、悪魔の囁きをします。

「歩きたい」

もはや５時間切りは無理でも、たとえ歩いているようなペースであっても、
完走だけはクリアしたい。

「がんばれ自分！」

収容車だの、歩いている人だの、救護所だの、缶ジュースの自販機だの、
目に入るものが、すべて誘惑です。

「前へ前へ」

「無理　動かない」

「できるできる」

「見てみな　まだあんなに坂が続くよ？」

「がんばれ　がんばれ　１０ｃｍずつでも」

もう、地面ばっかり見てました。

自分の心の声と戦うのも、限界に近づいた頃、

つま恋南ゲートへ７００ｍのカンバンが！！

戻ってきたよ！
シャケになって戻ってきたよ！

トンネルをくぐり、すでに完走し帰っていく参戦者たちから激をもらい
もう、最後の力をふりしぼって、
最後まで坂があるぜよ！とアドレナリンが噴出し、
FINISHの横断幕が見えたので終わりかと思いきや、
ちょっと広場の奥まで蛇行し




せっかく、１０４号に伴走してもらいましたが、

記録は、５時間２７分３８秒と、無念な結果に。

歩いた荒川マラソンの時と４分くらいしか変わらない。

だけど、３回参加したフルマラソンの中で、
一番戦った感が得られたのでありました。

とにもかくにも、長い時間、１０４号、ありがとう




  

お久しぶりです。


さて、先日３月１４日に、出身地に程近い熱海にて、マラソン大会に参加してきました！
コースは、熱海ビーチライン（有料道路）を閉鎖せよ！てな感じで、貸切です。
スタートは、お宮の松から出発し、湯河原口の料金所でＵターンして、全部で１２Ｋｍです。

今回は、リリーさんと一緒です。

リリーさんは、昨年からウォーキングを始め、ジョギングに移行して、初めての大会チャレンジです。

本人は、練習で４Ｋｍまでしか走っていないと、走行距離１２Ｋｍにかなり不安気な様子。
さてどうなるでしょうか？





制限時間が１時間３０分なので、１Ｋｍあたり７分で行けばクリアできる計算です。
例によって、後ろからスタートします。



前日まで吹き荒れていた強風も、しっかりおさまり、みごとな快晴！
少々暑いかも

リリーさんも、景色を楽しみながら、軽口に応じてくれる、ゆとりぶりで快調です。

基本的にはフラットなコースなのですが、海岸線の有料道路のためか、
一般の市道にはない、道路自体に傾斜があります。競輪のバンクみたいな？



ヒタヒタと、快適に半分まで来ました。

リリーさんもペースが乱れることなく、しっかりした足取りです。

本人は、途中、「未体験ゾーンの距離」だと言ってましたが、なんのなんの、どうしてどうして、やるでないの

８Ｋｍすぎても、へたれた様子もなく、ヒタヒタ進みます。

これは、完走が見えてきました。

残りの２Ｋｍになっても、乱れがありません。
地道に練習してきた証拠です。

ついに残りわずかとなり、沿道の応援をたくさんいただきつつ、仲良くゴール！！



とっても楽しかったです！

リリーさんの生真面目さが伺える結果でした！

１２Ｋｍは、練習してなければ完走はできないですよね

東京マラソンへの応募に意欲を見せるリリーさんなのでした。

ホノルルへの道を供に歩もう！！（資金しだいか？）


そうそう、
贅沢な私たちは、実家が近くにあるけど、熱海温泉にて前泊して、
熱海を満喫した事も付け加えておきます。









  

とんと、更新しておりませんで、まことに申し訳ございません。

日々気ぜわしく、元気に過ごしております。


さて、走り的報告であります。

昨日、１月３１日に、千葉県館山市の若潮マラソンに参加しました。
館山の１月、２月は、本当に美しい季節で、大好きな場所です。
フラワーラインを走るので、楽しみにして行きました。

今回の、自分の目標は、

①すべて走る。
②５時間切り。

であります。

練習は、相変わらずボチボチでしたが、
昨年の初マラソン、荒川市民マラソン大会から、およそ１年が経過しています。

基礎体力は、違うはず！

そんな気持ちで出走しました。

時計を持っていませんので、だいたいのタイムですが…。

最初の５㎞を３５分ほどで通過。（床屋さん？かな。店頭の時計で計測。）

ハーフ付近で２時間３０分で通過。（沿道の応援の方にたずねた。）

理論上は、５時間切れるじゃ～ん？

３０ｋｍすぎたあたりで、なぜか気分がノリノリになり、ペースアップ。

それも３ｋｍ程度しかもたず、もとのノロノロに。

残り、５ｋｍ弱のあたりで、４時間３５分！（ガソリンスタンドの方が置時計を椅子の上に置いてくださっていた。）

がぜん、欲が湧いて、猛烈にペースアップ。（自分としては）

時計が無いので、とにかくやってみるしかない！という気持ちのみで前へ前へ。

もはや必死の形相であった事でしょう。

ゴール直前で、とっくにゴールしてぼやーっとしている、
１０４号を発見。

ＦＩＮＩＳＨの脇においてある電工掲示の時計は………

くえ～！！

５：００：？？を超えているではないですか！

ちくょーー！！（自主規制）

と、いうわけで、５：００：４７でありました。

①の、すべて走るは達成できたので、満足ではあります。

４時間切る日はこないことでしょう。３時間切る人は怪物ですな。



今日は、全身、痛くないところがないくらい、痛いです。

写真なしの報告で、ごめんなさい。
  

７月１７日は、屋久の誕生日でした。
毎年、誕生日を忘れられていましたが、
今年は何とか当日お祝いできました。

元気で長生きしておくれよ
おまえに望むのは、ただそれだけ…





さて、ちょっと前の走りの様子です。

７月４日に、例によって104号の激の元、
トレイルランニン
してきました。



走り始めは、少々雨模様でしたが、途中からすっかり雨もあがり、
雨女化を食い止めました！

走り終わってのご褒美は、遠慮がちに、うどんにしておきましたよ。






イカげそ焼きは、
「げそを焼いて、マヨネーズをつけて食べる」といった物を想像していましたが
刻んだげそが入った、マヨネーズ焼でした！
あまりのおいしさに、この為に訪れる価値があると思ったくらいです。

梅の湯、バンザイ！！
  

先日のお話から、まとめてＵＰですが…へへ

６月１４日に、東村山市にある、北山公園の菖蒲祭りに行ってみました。
子供の頃は、あまり興味のない花でしたが、
菖蒲とか、和風なお花を美しいと感じるようになってきました。

入園無料でした。
今年のお花は終了しています。話題が遅くて申し訳ありません。



先週末は、所要で三島に日帰りしてきました。
のっぽパンをＧＥＴしてみました。
このパンは、子供の頃、オヤツでよく食べました。
中に、マーガリンのような、カスタードクリームのような、
ちょっと再現できないクリームが入っておりまして、
なつかしい味わいでした。
地元を離れているため知らなかったのですが、
廃盤になって、復刻版としてブレイクしているとのことでした。




さて、直近の出来事としては、
昨日は例によって104号の号令の元、
飯能から、天覧山を経由し、宮沢湖までのトレイルランニングもどきをやってきました。
９Ｋｍくらいの走行距離でしょうか…。

なんだか思うように動けず、
チョーのろのろ。
日々の体調管理も大事だなぁ、と思ったしだいで…
これぢゃ、せっかく付き合ってくれる104号にも申し訳ない。


とか、思っている割には、風呂上りのバイキングで
しこたま食べてるあたり、反省が足りないかもですね



それにしても、
天気も上々だったのにもかかわらず、
予報より早く雨に降られて
風呂上りの帰り道は、濡れてしまった
これは、雨女デビュー間違いないのでしょうか？
  

さて、この週末は、奥多摩湖のむかし道に、トレイルランしてきました。
雨は夕方からの予定ですので、昼すぎにはＧＯＡＬできそうですから
シメシメです。


奥多摩駅のロッカーに荷物を入れて、身軽にＧＯです。


奥多摩駅から、むかし道に入って、わりと早い段階で
ああ！！線路が！！








奥多摩湖は、ダム湖なんですが、このダムをつくるために引き込まれた線路でした。
私が生まれる前の話です。（かろうじて）


廃線？なのに、まだまだレールがきれいです。


歩を進めると、隋所に案内板が作られて、散策ポイントとなっています。








今回のコースは、ハイキングにも、なんちゃってトレイルランにも
かなり楽しいコースです。




自然を満喫できつつ、昭和の偉功を確認できます。
東京都の水がめ、奥多摩湖が迎えてくれます。




さあ、あと一息で、ＧＯＡＬの奥多摩湖です。
ジキタリスの花が、とても綺麗。
でも、毒なので食べたりしてはいけません。




奥多摩湖に到着！！




ゆっくりと休憩してから、
奥多摩駅へむけてもどりました。

帰りは、一時どしゃ降り
どうした事か、雨女になってきた

合計19Ｋｍほど。

史実を調べて行くと、楽しさ倍増な場所でした。

また行きたいです。104号ありがとう
  

農家の１００円販売で、
ヤングコーンの生（摘果のとうもろこし）が手に入ったので、
塩茹でして食べる以外に、ピクルスにしてみました。

その他に、きゅうり、にんじん、たまねぎの白と紫（間引きの小玉）、トマト。
全部、農家の直売でＧＥＴ。

作ったピクルス液が少々足りず、トマトが浸かってませんね…

  

リリーさんも、
始めるらしい


秋口には、ハーフあたりで、一緒にガンバローね  

さて、この週末の土曜日も、
104号の指南の元、奥武蔵にランニング訓練に行きました。

もう、梅雨入りなんでしょうか？
天然のミストシャワーは、ちょい強めでありました。

芦ヶ久保から、丸山を通過して、武甲温泉までの
１６Ｋｍほどの、コースです。

今回は、前回の長瀞コースより、少しハードな行程でした。
ランニングパックを背負っている影響もあり、
山道では、ほとんど走る事ができず、
結局、峠から武甲温泉への、下りの道路で
やっと走った感を得るといった、少々情けない。

やっぱり、たいぢゅうを落とさないと…。
まだまだ修行が足りません。




山道で見かけた、花です。
ウツボカズラの様な、水芭蕉の花のような、
筒状の花をつけています。





調べてみたところ、
テンナンショウ属（天南星）サトイモ科の花でした。

マムシグサとか、言うらしいです。

山に入ると、見たことの無い草花に出会えます。

そんなところも、楽しみのひとつですね  

今後の目標は、
①フルマラソンを、走って完走。５時間切り。
②１０Kmを１時間切り。
③ハーフを２時間切り。
そして…
④９月に１０Kmのトレイルランニング大会で１時間目標です！！

そこで、土曜日は、104号の指南にて長瀞にトレイルランニングに行ってきました。



天候は、雨。
止んだり降ったりでした。

長瀞駅のコインロッカーに、あらかたの荷物を預けて出発です。

まずは、ハナビシソウの花園に立ち寄ります。



ハナビシソウは、
軟らかいシフォンのような花びらのため、
雨でショボンとしてしまってます。

それでも、レースの様な葉とのコントラストが、とても美しい花でした。


その後、いよいよロープウェイ入り口から、山頂を目指します。

最初は快調。
登りもさほど気になりません。

…が、しか～し。

やはり地獄がまっていました。

傾斜がきつくなると、
一気に心臓バクバク
呼吸はフイゴのようです。

104号は、余裕も余裕で、写真を撮っています。


林間コースは、思ったより雨があたりません。
山の空気に、花の香や、木の香、草のにおい。
アロマテラピーに、
天然のマイナスイオンのミストシャワー

きもちよかです。



走行距離、１２Kmをガンバリました。
我ながら、だいぶ動けるようになりました。


104号にとっては、「運動したうちに入らない」とのことでした。
付き合ってくれて、ありがとう。



例によって、リラックスタイムは、
風呂上りに、ビール。ウヒヒ





あまりに腹へりだったため、
舞茸天ぷらそば（ざる）の写真は撮られることなく
おなかに、直行してしまいました。


  

さて、昨日は、野辺山ハーフマラソンに参加してきました。

前日から、現地入りしました。



野辺山や清里は、何回か訪れていますが、
国立天文台野辺山には、３０年ぶり？くらいに来ました。

当時は、周辺になーんにも無く、
大きなパラボナアンテナみたいな電波望遠鏡（今回、改めて知った。）一基のみが、
ポツンと、平原にたたずんでいたという記憶です。

それが、
いつの間にか、こんな大家族になっていました。




天文台の方に、「明日のマラソン大会に出場ですか？」と
104号が声をかけられました。

さて、観光しようにも、雲っていて、景色が何にも見えません。

と、なれば、する事はおいしい観光ですね。



スタート会場の、すぐ前にある、ヤツレンという乳製品工場で直売しています。

ここでも、
「明日のマラソン大会に出場ですか？」と
104号が声をかけられ…。


明日のレースのために、受付会場に向かいます。




１００Km走るって、いったいどうゆう超人なんでしょう


そんなこんなぶらぶらしたり、
清里で温泉につかったりして、
明日の為に、鋭気をためます。







初めてのトレーラーーハウス宿泊は、快適！とういうには少々遠かった…
まあ、それもまた良しということで…


一晩明けて、いよいよ大会です。





本降りになってきてのスタートです。
これで、２１Km無事、完走できるでしょうか？
色々なバチがあたったようです。
まあ、それもたま良しということで…




走り出してみると、雨も気持ちのいいもんです。

５Kｍすぎくらいまで、下りを快調に進みます。

その直後から始まる修行も知らずに…



ここから、コースの中盤までがジワリジワリと登り坂です。
雨も風も強くなってきました。
だいぶ先を行く選手が、霧と雨で見えないほどです。

晴れていれば、八ヶ岳の大パノラマを満喫できたはずですが、
とにかく前へ進むのみです。

しかし、案外楽しい。

開拓記念碑を過ぎると、ジワリジワリの坂から開放されて、
楽になります。

気分よく、ラマーズ法的呼吸で進みます。


この後、また、修行があるとも知らずに…


残りの６Kmくらいからしばらく、またもやうっすらとジワリジワリ坂なのです。

これは、厳しかったです。

最後の２Kmは、もう気力のみ。

とにかく、前へ。

時計もしていないのに、唐突にタイムが気になりだし、
ラストスパートなつもり
104号の待つ、ゴールへ帰ってきたのでした。







初の、104号伴走無しで完走です。

２時間１５分４２秒。

２時間切りの道のりが、また遠くなりました。

ということで、見た目でいかにも走りそうな104号はエントリーが無く、
初めての、応援待機班になったのであります。


練習やら応援やら、いつもありがとう  

金曜日の雨上がりの夕方、
職場を出たところで、虹に出会う。

虹自体は、それほど珍しくないけれど、
こちらは、二重に虹がかかっていた。
写真には撮れず残念。

読売新聞に記事が出ていたので、
東京で大きく架かっていたのだろうか？
同じ虹を、共有して見た？？

だとしたら、きっと、あのお方が架けたサプライズであったと…








さて、昨日の土曜日には、１０４号の先導のもと、
坂走りの訓練に、芦ヶ久保へGOしました。


１０４号にとっては、走った事にならない程度の運動だったようですが、
私は、あまりにもきつくて、何度も根を上げそうに…。

地獄の階段登りありでした。

来週、野辺山のハーフマラソンに参加するため、
体を坂に慣らしておこうと思ったわけです。

まさか、こんなにキツイコースじゃないと思いますが、
かなりMAX息が切れました。

そんな、走り（歩き）の後に、立ち寄ったカフェです。



癒されますにゃ



とらちゃんを、なでなでしたり、
最高に美味しいカレーパンをいただきました。
ここは、立ち寄りポイントの穴場です♪



こんな、〆があるなら、苦しくたって~またガンバル気持ちになるのであります。  

定額給付金で、こちらをGetしました。


マラソン大会の応援でも、活躍するかも？しれません。




  

「ていがく」と言えば、なつかしの響き「停学」もあり…

今日は、定額給付金にて、地元商店街の経済活性化に一役。
品物は、明後日入荷。

手に入りましたら、またお知らせいたします♪  

３月１５日、第１２回東京・荒川市民マラソンに、参加してきました！！

ついに、フルマラソンの初チャレンジの日です。

思いたったのが、昨年の８月初旬。
以来、約７ヶ月目のチャレンジです。

まったく運動らしい運動をしていなかった私、
散歩や、軽い水泳から始めて、何とかハーフを完走できるところまできました。

しかし、このところ、練習らしい練習をしていず、
２１Kmより長く走った事がない状況で
もう、ぶっつけ本番です。

途中「歩く」事は必須なものの、
はたして戻ってこれるのか、距離に対して不安でした。

応援走の、１０４号と供に会場入りです。




エントリー時のアンケートに、「初マラソン」と、確か目標を６時間３０分って答えたような…

そしたら、一番後ろのブロックからのスタートです。
何とも、のんびりムード
いい感じです。



号砲は、まったく聞こえず、鳴り響く音楽の調子と、周りのムードで
スタートを認識。

しかーし、私のブロックは、まだ動かず。

ぼちぼち歩き始め、７００ｍ進んで、スタートゲートをくぐる頃に、走り出せました。



荒川市民マラソンは、給水ポイントがおよそ３Km毎にあります。
そのつど、バナナや、アンパンなど食べ物もおかれています。

遠慮なく、最初の３Kmからバナナを食べます。

３回目には、水分とバナナで、何だかお腹がいっぱい…

とか、食べるために、走ってるくらいの調子であります。

とーっても気持ちよく、楽しくタスタス走っていましたが、
１７Km過ぎたあたりから、「折り返しはまだか？」
と、早くも、終りを意識しだし…



３０Kmまでは、走る！！と、気合もむなしく

２３Kmあたりから歩き



前へ、前へ、一歩でも二歩でも…





３５Km給水ポイントのシャーベットだけが、いよいよ目標となり、

食べたらちょっと元気になって、少し走ってみたり、
またまた歩いてみたり、

残り２Kmを、「最後くらい走るのら！！」と気合で走り、

５時間３１～２分（たぶん）でゴール！！

やりました
おばちゃんは、がんまりました

１０４号には、今日のチャレンジまでいろいろ世話になりました。
ありがとう

応援してくださった、みなさまにも、感謝感謝です。

さて、給水ポイントでは、必ず食べ物を食べていましたが、
終る頃にはお腹がすいてペコペコ
足の甲と足首が痛くてヒーヒー
今日は、立ったり座ったりすらウウウ…


だけど、



今度は５時間切りを目指してみよう♪

なんて、思ちゃったりしてますです。えへ


  

千葉県いすみ市で行われた、
健康マラソンに参加してきました。
今回が、第１回目です。
増田明美さんが出身という事で、増田明美杯です。


コースは、２Kmのジョグ＆ウォークや、
小学生の部から、１Km、２Km、
中学生や、高校生も参加しやすい３Km、
他に、５Km、
ハーフの２１Kmと色々あって家族で参加ができます。

このハーフの制限時間が、ナイスなのです。
１７．５Km地点で、３時間以内です。
ここさえ通過すれば、ゴールまで３時間以上かけられます。
早歩きで完走できる設定なのです。

そんな訳で、ノタノタ走りの私目でもチャレンジが容易にできます。



臨時停車のわかしお号で到着。
のんびりした、いい感じの駅です。

会場までは、歩いて５分くらい。
受付や、着替え、荷物預かりなど、
あたたかい館内でできます。
とても新しく快適な環境です。

荷物預かりは、係りの方しか入れないようにしてあって、
自分で置いたり探し出す形式ではない分、
安心率が高いです。

そんなメイン会場前には、２０１０年の千葉国体キャラクター
チーバくんがいました。
自治体ヌルキャラの中では、洗練されたキュートなチーバくんです。
子供達にも人気者でした。



いよいよスタートです。
「１時間３０分超える人は、後ろの方へ、
それよりもっとかかる、２時間超える人は信号機のあたりまで、
１時間切る自信のある人は、前に並んでください」

もちろん、私目は、後ろへ…

104号の伴走つきで、出発です。



ゆとりの104号は、デジカメで写真を撮りながらです。




後方から、沿道の地元応援者に、とても気持ちのいい挨拶をされる方が近づきました。

「いつも妻がお世話になっております。」

地元の商店店主かと思いきや！！！



奥様（増田明美さん）が大会運営で忙しいので、ご自身が走っているそうです。


そんな、しゃべくりもまだ余裕なのでした。







たくさんの地元の応援に笑顔や手を振って応えてみたりして、
気持ちよーく走ります。








104号から、ペースがちと速い、遅いとメイキングしてもらいつつ、
折り返しを過ぎます。





１４Km過ぎたあたりから、口がきけなくなって…



残り１．５Kｍのあたりでは、いよいよ厳しく



最後の５００ｍは、口から息を吸うしまつです。



ついた時は、ひっくり返りたかった

それでも、２時間１４分をすこーし切ってゴールできたので、
「やればできるもんだなぁ」と、じんわりしたのでありました。


大会の感想を少し。

●駅から会場までの誘導が分かりやすい。
●会場は、暖かい場所で着替えができ、荷物の管理もしっかりしていた。
●受付会場も、演劇（？）ホール内にあり、応援の人も暖かい場所で待てる。
●沿道で、コースを間違える事がないよう、誘導されていた。
●会場での説明や、給水場での声かけなど、大きな音声で分かりやすかった。
●沿道のたくさんの応援がありがたかった。
●増田明美さんは、いい人だった。


参加している私たちランナーは、参加費用としてお金を払ってはいるけれど、
１円の得にもならない、ボランティアの大会関係者や、沿道の応援、
通行止めに協力してくださったドライバーの皆様、
コース上のお家の方々などなど、
いろんな皆様のおかげで、大会は楽しく開催されているのだなぁと思いました。


「走らせていただいている」という気持ちになったのであります。







それにしても、荒川市民マラソンは、この倍です。
ハーフ分走った後に、もうハーフ分歩けって言われてもできない
そんな厳しさを痛感しました。

今日は、人生最大の筋肉痛です。  

昨日は、104号の伴走のもと、
家から出発して、小平より多摩湖自転車道を使い
かたくりの湯までおよそ２０Kmの走行練習でした。

多摩川の２０Kmより、ずっときつかったです。
およそ２時間２５分かかりました。

104号には、「遅すぎる」と言われるものの
２０Kmを完走する実感が湧いて、
私としては、順調な成長ぶりでないの
と、気を良くしている次第です。

さあ、来週日曜日は、いよいよ
いすみ市ハーフマラソンですよ～！！


今日は、最大級の筋肉痛で、ヨボヨボしてます。


＜日本一周歩数計＞
今ここにいます：鴨川。名所：花嫁街道。合計歩数：502,690歩。距離：351,883ｍ